Wiking

Godagens
Inläggsavstånden blir bara längre och längre. Det beror på mycket, främst för att jag börjar komma in i livet här nu. Jag är igång ordentligt med träningen likaså jobbet. Har även börjat med ett nytt jobb. Kan börja med träningen. Har som vanligt svårt att bestämma mig, vet inte riktigt om jag vill gymma mycket och försöka bli riktigt muskulös, eller om jag vill fortsätta simma och försöka vara mer atletiskt vältränad. Just nu kör jag ca 50/50. Simträningar på morgonen, och gym på eftermiddagarna innan jobbet. Simträningarna ser väldigt olika ut. Idag kändes det väldigt bra. Passet var ett typiskt fart 2 med lite sprint. Ska se om jag kommer ihåg det rätt.
9ggr 200. 3 st 50 fr 50 ry  3 st ben 100 med platta 100 utan  3 st medley byte 25.
24 ggr 50 8 fr start 45.  12 medley start 55. 4 st 20 meter max.
4 ggr 200 ben med fenor drillövningar.
400 ben ökande 1-4
200 avbad.
4600m

Det nya jobbet då. Det fick jag genom gamla jobbet. Vet inte om jag berättat om det äns?? Kan börja med det. Jag jobbar som simlärare på skolan där jag tränar. Den ligger i ett område som heter South Port. Jobbar där 3-6 pm varje måndag till fredag. Jag jobbar som privatlärare åt skolan. Så är med i vattnet och lär barn i ca 5-10 års åldern att simma, och att simma bättre så dem kan starta i en riktig grupp. Å så jobbar jag tillsammans med en tjej på en vanlig grupp, där jag har hand om dem lite bättre barnen. Dem är mellan 9-11 år. Väldigt skönt arbete när barnen är snälla och vädret är fint att bara stå utomhus och gotta sig.
Så till det andra jobbet som kom genom detta. En av mammorna tyckte att jag gjorde ett bra jobb, så hon undra om jag ville ha privatträning hemma hos dem för hennes söner. William och Johnnie 5 och 3. Det som är så sjuukt med detta jobba är deras us. Bland det största jag sätt och det största jag vart i. Det är ett stor villa med sjötomt som ligger i centrale Surfers. Om ni vill kolla på kartan är adressen Paradise place 20 Surfers paradise. Kan berätta lite fort hur huset är. Det är på ca 500 kvadrat. Har 3 pooler, den jag tränar i är 25 meter lång och 3 meter bred inomhus. Med massa härliga ljus, statyer och duschar. Har även en kontroll till taket så man kan öppna upp och se stjärnorna på kvällen om man vill. Dem har en sådan där jätte stor båt med flera våningar med bubbelpool, middagsbord osv. vet tyvärr inte vad det är för modell. Dem har tjänstefolk överallt, och rummen är på 50-60 kvadrat. A en sjuukt stort och fin villa.
Annars har det inte hänt så mycket eller jo, vet ej om jag skrivit det men Emma har ju åkt upp längst kusten. Hon är just nu i Cairns . Så en ny tjej har flyttat in här. Kristey 24 år från Nya Zeeland. Hon jobbar på ett fik mitt i stan typ som starbuks.
Jag har skaffat en cykel också, väldigt skönt till träningarna. Det är ändå 5 km till skolan. Så blir två mil tur och retur varje dag till träning och jobb. Så skönt som sagt att byta ut någon vända till cykel.
En annan sak som är lite rolig är att jag börjat tänka lite på engelska. Kommer på mig själv att jag tänker mer och mer på engelska och speciellt när jag tänker på något svårt ord.
Vart ute idag på äventyr. Drog med mig Erika. Vi startade klockan 10.00 med att dricka var sin smoothie för att vå lite extra energi. Sen bar det av. Jag på longboarden och Erika på min cykel. Vi for till en del av stranden som heter burleigh heads, ligger drygt 1 mil här ifrån. Det som var kul var att vi hitta en väldigt fin nationalpark eller mer som ett stort berg man kunde klättra upp på. Så vi gick omkring där i nästan två timmar, sen kom vi fram till en liten vik som var en populär badplats, sen så kunde man hoppa från bron, så jag gjorde självklart det:). Sen så for vi hem igen, lite jobbigt i motvinden och veta att man hade över milen hem. Men kom hem strax efter tre. Så fick en ordentlig dagsmotion plus några fina bilder och upplevelser. Får kolla på lite av korten.
Hmm ska jag skriva mer. Jo juste ska skriva en spellista för er. Har en spellista jag brukar ha på nästan varje gång jag åker till träningen. Det är följande.
Jockes spellista:
Lil Wayne -  Runnin
Lil Wayne – Drop the World
Lil Wayne -  3 Peat
Lil Wayne -  Mr. Carter
Lil Wayne – Sweet dreams
Lil Wayne – American Star
Lil Wayne – Die for You
Lil Wayne -  Knockout
Lil Wayne – One way trip
Timbaland ¬– Undertow
Timbaland – Timothy where you been
Timbaland – Marching on
Birdman – Been about money
Birdman - Priceless
Birdman – I want it all

Två andra bra pass vi kört denna vecka.
1200:  400 fr/ry byte 100. 200 ben. 400 medley 200 ben
12 ggr 50 3 start 45,40,50,40
4 ggr 100  50 fr fart 2 50 spec 1-4
16 ggr 100  4st 1-4. 4 fart 3. fyra fart 4. fyra max. start 2.00
600 fenor. 300 fr/rygg byte 50 300 kick

4400

25:a!
12 ggr 100 jämna fr start 1.25 udda me start 1.35
500 andningskontroll arm
Några starter och 15 meter max från pall
10 ggr 25 max. start 3 min från pall. Hade mellan 11.5 och 11.7 fjäril.
12 ggr 100 jämna fr 1.25 udda ben start 2.00
styrka


Tankte att jag skulle bjuda pa lite harliga bilder sa ni blir lite avis:P


















Slanger med nagra lite finare bilder med:D











Sa far racka med "fina" bilder:)